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藥膳調理 讓您一夜好眠
2009/05/03
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】

改善失眠症狀，不妨從藥膳調理著手。


中醫師莊雅惠表示，安神寧心茶能寧心安神、清熱助眠，適用於口乾舌燥、心煩失眠、健忘、心悸不安、頭暈耳鳴、大便乾結、腰膝酸軟等火熱體質者；安神龍眼茶能鎮驚安神、補氣養血，適用於失眠多夢、情緒失常、易驚醒、遇事易驚、倦怠無力等心血虛弱者。


安神寧心茶需準備麥冬3錢、茯神3錢、百合3錢、葛根3錢、茯苓3錢、當歸3錢等材料，作法：將上述中藥加水500毫升，浸泡30分鐘後，用大火煮滾轉小火濃煎成半碗，過濾藥汁後即可飲用，建議在睡前1小時左右喝完。


安神龍眼茶需準備淮小麥3錢、酸棗仁3錢、百合2錢、炙甘草2錢、五味子1錢、紅棗6枚、龍眼肉3錢等材料，作法：將上述中藥加水500毫升，浸泡30分鐘後，用大火煮滾轉小火濃煎成半碗，過濾藥汁後即可飲用，最好在睡前1小時左右把它喝完。


資料來源：http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=192108