feynman0513的部落格

想要減肥，減重速度應避免過快。北市聯合醫院仁愛院區中醫科醫師蔡曜鍵表示，減重速度建議一個月在2公斤左右，最多不要超過4公斤。若速度太快，過度節食，易發生在恢復飲食後，又急速復胖。中醫認為，體重過重患者常因「痰濕」、「血瘀」症候所致。

中醫師蔡曜鍵表示，若減重速度太快，如採取激烈節食方式，通常減掉的只是水分，而非脂肪，容易復胖。

患者常見因飲食習慣差；如有吃消夜習慣，造成脂肪、熱量累積過多，難以消耗。中醫認為，肥胖者多因痰濕造成；體內脂肪累積多形成。還有，常見血瘀現象；多因本身循環差，氣滯血瘀，影響代謝機能。

蔡醫師表示，中醫辨證調理部分，針對「胃熱」者，常見胃口好，易口乾舌燥，口氣重，治療可配合清胃熱，藥方可用防風通聖散加減。

若屬「脾虛」者，常見肌肉鬆垮，精神差，胃口差，吃少還是胖，可配合補氣健脾，藥方可用參苓白朮散加減。

若為「肝鬱」者，常見患者經常用吃來解除壓力，睡眠差，可配合疏肝解鬱調理，藥方可用加味消遙散調理。

針對「腎虛」者，可能因遺傳因素造成的天生體質胖，或年紀大代謝差所致，若為腎陽虛體質，較怕冷者，可用右歸丸；而腎陰虛體質，較怕熱者，可用左歸丸調理。

穴道治療部分，可取耳穴飢點治療，幫助抑制食慾。胃熱明顯可取內庭、梁丘穴針灸調理。以及腹部天樞、大橫穴治療。醫師提醒，減重應配合飲食控制；可選擇少量多餐，晚餐分量減少。並搭配運動，才能有效減重。

資料來源：
 http://tw.news.yahoo.com/%E6%B8%9B%E9%87%8D%E5%A4%AA%E5%BF%AB%E5%BE%8C%E9%81%BA%E7%97%87-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E8%A7%80%E9%BB%9E-%E5%A4%A7%E9%A1%86%E5%91%86-%E5%A4%9A%E5%9B%A0%E7%97%B0%E6%BF%95%E8%A1%80%E7%98%80-160435873.html