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根據光明網報導，砒霜是有名的毒品！吃一小匙可能就會讓人致死，但其實日常生活中，有些食物其實毒性不輸砒霜，如果不小心誤食，後果可是不堪設想。

一、青番茄

在針灸療法中，阿是穴通常是中醫常用的穴位。中醫師黃月順表示，阿是穴又稱天應穴，通常沒有固定的部位，穴位是以局部壓痛點來定位，目前阿是穴已廣泛運用於臨床上，而且進一步發展到用來檢查、診斷疾病，例如不管是表證、裡證或外傷等，都可能在體表的一部位反應出來，這些病灶反應部位屬阿是穴範圍。

黃醫師在一場活動中指出，阿是穴最早出現在唐代孫思邈所著《備急千金要方》，這本醫書就提到：「凡孔穴在身，皆在臟腑、榮衛、血脈流通，表裡往來，各有所主，臨時就難，必在審詳……言有人病痛，即令捏其上，若果當其處，不問孔穴，即得便快或痛處，即云阿是，灸刺皆驗，故曰阿是穴也。」書中已把阿是穴作了詳盡的描述。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「考」季將至，接二連三的大考都將陸續登場。考生在最後衝刺階段，往往因為身心壓力過大，而容易出現焦躁症狀，加上天氣炎熱潮濕，更讓考生心煩，因此花蓮慈濟醫院中醫科王健豪醫師提供「從頭到腳」的簡易穴位按摩，讓考生與家長們都能輕鬆應考。

要有敏銳的頭腦，所學的東西才能牢記、融會貫通。如何在考前集中注意力衝刺、舒緩壓力，王健豪醫師表示，當讀書覺得頭暈腦脹，猛打哈欠，精神疲倦不易集中時，建議考生可輕壓頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，前、後、左、右的「四神聰穴」，以及額頭上前髮際正中直上約半寸的「神庭穴」，具有提神醒腦、消除緊張的功效。

中醫在世界各地都掀起風潮，台灣的狀況又是如何？一份最新調查顯示，民眾對於中醫療效的認知未必正確，最明顯的例子就是有超過6成的女性誤以為「生理期後一定要喝四物湯補血」，卻忽略部分藥用成分如果使用時機不對，反而可能延誤其他病情，不可不慎。

根據「康健雜誌」調查，高達7成的台灣民眾曾看過中醫，卻對中醫療效存在不少誤解或錯誤認知。例如有8成的民眾認同「西醫治病、中醫調養」的觀念，但這並不完全正確，事實上，中醫在治療小孩子感冒、發燒、過敏等疾病上，效果都很不錯。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏日的腳步近了，氣溫一再飆高，也進入夏日冰品、冷飲、涼麵的銷售旺季。由於這些食品在食用前都不需要再加熱，食品衛生和保存條件就格外重要，尤其氣候高溫潮濕，是最適合許多微生物生長繁殖，若不注重飲食衛生，易發生食品中毒事件。建議民眾在購買前，要注意販售場所的環境衛生、使用水來源，以及食材及容器具等是否適當的儲存與擺放。此外，也要注意餐飲從業人員的個人衛生，是否穿戴乾淨整齊的衣帽，且時時保持手部清潔，此類食品在購買後要及時吃掉，不要在室溫下放太久，以免變質。

購買一般食品時，要注意到販售場所是否依照食品保存條件陳列販售。冷凍食品不應有解凍或重複結凍的現象，所有食品也要依其保存條件適當擺放或冷凍、冷藏。購買與食用前要注意食品有效日期，如遇過期、變質或產生異味的現象，請丟棄且勿再食用，家中冰箱也不要放得太滿，確保冷空氣流通。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）時下許多年輕女性在體重控制方面經常採取節食，卻懶得運動，造成假象的苗條。她們外表看來體重標準或甚至是偏瘦，但經過身體組成分析儀檢測後發現，身體裡面的體脂肪比例過高、肌肉量不足，也就是所謂的「泡芙女」。

臺北市立聯合醫院仁愛院區營養科主任張惠萍提醒每位立志擁有窈窕健康體態的女性，在減重過程中，一定要攝取適當熱量、用心選擇食物，才能在控制熱量中，得到充足的營養素。仁愛院區專聘的輕適能運動教練賴志欽也表示，增加身體的肌肉量可提升安靜代謝率，進而增加能量消耗，因為一天中肌肉組織所消耗的熱量比例超過身體總消耗量25％，甚至連在睡眠的時候，肌肉組織都還持續在消耗熱量。

別以為生完小孩之後，就不需管子宮的健康狀況了，許多子宮疾病困擾婦女數十年，甚至有些惡性病變奪走寶貴生命，婦女朋友應該定期上婦產科檢查，為子宮健康做好把關。

婦女疾病種類相當的多，每個疾病的發生原因、症狀表現及治療方法均不相同，往往令女性朋友感到眼花撩亂，更遑論去做好預防，這此介紹困擾女性常見的子宮疾病。台北馬偕醫院婦產科主治醫師黃閔照表示，為了便於女性朋友記憶及理解，他將子宮疾病歸類為「子宮癌症」、「疼痛症狀表現的子宮疾病」及「出血症狀表現的子宮疾病」等3大類。

妳相信嗎？妳的美不須靠外在雕琢，也能自然流露！ 
只要吃對食物，身材優、精神佳、健康好、皮膚彈， 

長期缺鈣之下，將會造成身體機能下降，以致衍生多種疾病，因此，美國才有營養學家提出「缺鈣是人體各種病源的主因」的論調。

據調查，台灣65歲以上人口，每9人就有1人罹患骨鬆症，65歲以上女性更是每4人就有1人罹患，且一般民眾對鈣質的攝取不足，長期缺鈣之後，除了骨鬆症上身，還會對身體造成哪些影響？而女性35歲後骨量開始流失，停經後速度更快，不得不特別注意。

(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)「沒事多喝水、多喝水沒事」是大家耳熟能詳的廣告詞，許多人也總認為喝水很健康，不過到底一天到底應該喝多少水，怎麼喝才能喝得健康？衛生署表示，每人1天至少要補充1200c.c.至1500 c.c.水分，至於需要喝多少水也會因體重而不同，女性體重一般比男性輕，許多女性為了愛美或健康而喝了過量的水，反而造成水腫、或眼睛腫。

水是生命的泉源，人體內有60％到70％由水構成，影響著身體各項運作與循環，人體沒有食物可以撐10 天，沒有水卻3 天就死亡，由此可知水對我們的重要性與深刻的影響。至於人體1 天應該補充多少水？衛生署指出，其實，我們平常飲食中就可以攝取約1000～2000c.c.水分，因此真正需要另外補充的水量應為2000c.c.～2500c.c.。此外，也可以從排尿量來估算喝水量，一般人一次排尿量約 300 c.c.～ 400c.c.，1 天若上 7～8 次廁所，加上呼吸及皮膚所散失的水分，每人1天應該補充的水量約為2000～3000c.c.。

高血脂溫補臟腑調理，從脾腎著手。中醫師張雲鵬在一場講座中表示，高血脂溫補法調理，可配合「溫補脾腎法」以及「滋陰補腎法」。改善血脂高可能造成的體虛無力，腰膝痠軟；眩暈耳鳴，口咽乾燥等不適。

中醫師張雲鵬表示，中醫應用溫補法調理高血脂患者，包括可應用「溫補脾腎法」；適合於形寒怕冷、面色淡白、神疲無力、腰膝痠軟，頭昏、消化差、排便溏、脘腹作脹、面肢浮腫，舌質淡胖、苔白、脈沉細。藥方常用濟生腎氣丸、右歸丸、實脾飲加減。藥用如：炮附子、肉桂、熟地、肉蓯蓉、仙靈脾、巴戟天、澤瀉、茯苓、厚朴、草果、白朮、山茱萸、車前子、牛膝。

(優活健康網新聞部／綜合報導)隨著科技時代的快速更新，但現代人感受的心理壓力似乎越來越沉重，壓力最直接的影響往往就是睡眠品質，阮綜合醫院身心內科陳三能主任表示，長期的睡眠不足，易形成慢性的身心疲勞，進而使人面臨許多身心的不適症狀，如：頭痛、便秘、腹痛、焦慮等。

音樂可以讓人放鬆、釋放壓力，音樂治療師李蕙妤說，在教導民眾以下步驟，讓自己更有信心與能量面對人生挑戰。

高血壓患者日常可配合藥膳茶飲方調養。中醫師李秋慧表示，可選擇「杞菊茶」，幫助補益肝腎，定眩明目，適合中老年高血壓患者。還有，「黑白木耳湯」，有滋陰降壓，潤燥降脂，涼血止血作用，對於陰虛型體質的中老年高血壓問題也有幫助。

李秋慧表示，「杞菊茶」材料為準備枸杞子3錢、甘菊花1錢半。做法為以上兩味中藥放入有蓋杯中，用滾水沖泡。代茶飲用，每天沖泡一劑，每劑約沖泡五次。有補益肝腎，定眩明目功效。適合於中老年高血壓患者，症見頭暈，視物模糊，耳鳴腰痠，屬「肝腎陰虛」體質者。

傳統中醫治療痛風，同時考慮內外在因素。中醫師林威全表示，中醫認為，治療上必須考量外在誘發因素，同時配合內在人體臟腑虛實進行調理，內外皆不可偏廢，但最重要的是，治療時必須考量患者局部關節變化來加減使用藥物。

林威全醫師指出，如果患者的關節突然紅腫熱痛拒按，在接觸時局部會有灼熱感，得涼稍微緩解，且有舌紅苔膩的情形，像這種情況可搭配使用龍膽瀉肝湯等藥方。龍膽瀉肝湯含有龍膽草、生地黃、車前子、黃芩、當歸、木通、柴胡、甘草、梔子、澤瀉等成分，能瀉肝膽實火，並清除下焦濕熱。

地黃類中藥可應用於調理女性月經初期、後期異常。台灣中醫臨床醫學會名譽理事長陳俊明在一場研討會中表示，生地黃可用於月經初期「血熱」症候調養，對於產後出血不止、血熱明顯者也有幫助。而熟地黃可用於月經後期改善經量過少，閉經問題。或是嚴重的崩漏、屬於「陰虛」體質的調養。

中醫師陳俊明表示，生地黃有滋陰、養血、涼血、止血功能。臨床上可應用於月經先期「血熱」或「陰虛血熱」調理；可與地骨皮、元參、生白芍、阿膠等配伍。若有懷孕胎漏、胎動不安現象，屬於「熱傷胞脈」者；可應用生地黃與旱蓮草、生白芍等配伍。

中醫師陳俊明在一場研討會中表示，重大疾病在恢復期時常會有氣虛、血虛的表現，補血常用藥有當歸、熟地黃、白芍，何首烏等；但涼血需用生地黃、生白芍。兩者所用的藥材屬同一品種，但炮制不同造成藥性差異。補血兼補氣時，則在補血藥外，加入人參、黃耆等補氣藥。

針對氣血虛弱型患者，中醫常以八珍湯與十全大補湯搭配使用。八珍湯中包括了四君子湯有補氣之效，加上四物湯可以補血，兩方併用既補氣又補血。不過，治療上的用藥仍建議患者先請教中醫師。

兒童腦性麻痺、失智症、中風等疾病的輔助治療，針灸扮演了一定的角色，中醫師王清福在一場研討會中表示，過去藉由單光子電腦斷層掃描的研究中，顯示針灸治療除了改善症狀，接受針灸者的腦部的血流量明顯增強。

中醫師王清福提到，現有研究已顯示，針刺後正常人與缺血性中風患者腦部血流量及腦功能活動增加，單光子電腦斷層掃描可呈現相關影像，但穴位與治療器官及大腦之間的關聯性仍待繼續探索。單光子電腦斷層掃描屬於核子醫學掃描的一種，常用於觀察腦血流的灌注。

中國時報【王嘉源╱綜合報導】

人的年紀增長，健康也變差，以往總將罪魁禍首指向高膽固醇、肥胖、心臟有毛病及缺少運動等因素，但也有研究認為，許多疾病的病因其實出在眼睛老化。

糖尿病末梢神經病變常被忽略，直到患肢受傷感染後才猛然警覺，而病情嚴重者可能就要面臨截肢。三軍總醫院中醫部主治醫師林高士表示，糖尿病末梢神經病變應及早接受治療，傳統中醫大致可分為四大類證型，經辨證後即可對證用藥，每種證型用藥皆不同。

林高士醫師指出，若患者有肢體麻木不仁、發冷時有刺痛感尤以下肢為顯著、患肢遇寒病情加重、患處入夜疼痛加劇但得溫時疼痛減緩、精神容易疲倦、自汗、氣短等症狀時，屬第一類證型，這類型在臨床上最常見，可使用具有益氣養血、榮筋通絡的中藥複方進行治療。

更年期骨質疏鬆症問題，可配合補腎健骨中藥調理。台灣中醫臨床醫學會理事陳偉坤表示，除了以「補腎健骨」的中藥，加強改善更年期過後的骨鬆現象，同時應配合平時就養成保養骨本的習慣。

中醫師陳偉坤表示，由於骨質疏鬆並無明顯的臨床症狀，平常自我保健便更形重要。單純骨質疏鬆而無其他症狀，可依中醫「腎主骨」的觀念，以「補腎健骨」的中藥，配合平時生活保健、適當日曬與運動鍛練，達到保養骨本的功效。若有其他慢性疾病，可請中醫師在辨證治療藥方中，適當加入補腎健骨藥物；或在調養方藥之外，加服補腎健骨的藥物。