每個人對鬼故事、靈異節目感受不同，有些人接受這些媒體刺激後，可能產生緊張、噁心、心煩、腹瀉、多夢、難以入睡等問題。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師許閣經表示，中醫有句話「心主神明」，意思是說五臟六腑中的心與精神、思考有關，有的人為心血虛體質，更容易受外界刺激影響而出現緊張、焦慮等情緒。
當一個人心血較虛，面對外來刺激，可能產生心悸、胸悶等身心症狀，很容易感覺壓力重重。
許閣經醫師指出，容易感覺緊張、焦慮的人除了要請專業中醫師開立適當藥方，平常生活也可食用養心粥、柏子仁茶等藥膳、茶飲幫助安神、養生。
養心粥材料包括黨參一兩、麥冬、茯神各三錢，以及去核紅棗十枚，先將藥材放入五百西西水當中，然後熬成兩百五十西西藥汁，再依個人喜好取適量的水、米熬粥，熬粥過程將藥汁倒入，即成為養心粥。這道藥膳可幫助改善心悸、健忘、失眠、多夢等現象。
除了養心粥，柏子仁茶也可幫助養心、安神、潤腸、通便。作法為取柏子仁三錢，然後用開水沖泡，加蓋悶大約五分鐘，就可以飲用。腹瀉較嚴重的人不太適合飲用這道茶飲。其他像寧心安神茶、抗憂解鬱茶等茶飲，也可幫助舒緩緊張、不安情緒。
另外，到了農曆七月，節氣屬於「立秋」，此時常有人會出現乾咳、便秘、皮膚乾燥等症狀。許閣經醫師表示，這些症狀多為身體缺乏水分滋潤引起，稱為「秋燥」。有人以為這是火氣大造成，因而使用退火藥方，事實上，上述症狀為身體缺乏水分造成，因此治療重點應放在「補水」，確保身體有足夠水分，而非「退火」。建議民眾可吃些白木耳、水梨加冰糖等保養身體。白木耳可生津、潤肺，水梨加冰糖則有助潤肺、降火、止咳。不過水梨偏寒，長期腹瀉不宜吃太多。
許閣經醫師叮嚀，民眾平常可按壓頭頂「百會穴」五十次，對安神稍有幫助。規律運動、緩和性運動則可提升睡眠品質。不過要注意的是，睡覺前盡量別做激烈運動、不要看刺激性電視、電影、書報，也別在睡前吃東西，或飲用茶、咖啡等飲品，以免影響情緒、睡眠。
留言列表
