不少內科疾病以瘀血為主要表現，中醫師蘇三稜在衛教講座中表示，瘀血症也可能引發睡眠異常，主要以血府逐瘀湯等活血化瘀藥治療為主。

肝纖維化可能轉變為肝硬化。中醫師陳玫妃表示，肝纖維化是慢性肝炎發展成肝硬化的一種持續性的病理變化。在臨床上要配合抽血以及切片檢查，來判斷肝纖維化的程度。當病情愈來愈嚴重時，可能轉變成肝硬化。就中醫的觀點，主要認為是與肝血瘀阻有關。

蜆精對肝功能改善有幫助？有民間甚至傳說，蜆精能使肝炎的GOT、GPT等指數下降，對此，營養師表示，濃縮的蜆精對某些人的肝功能可能會有幫助。

慢性疼痛、慢性病影響的不只是筋骨關節或組織器官，精神健康也常遭拖累。北市聯合醫院中興院區精神科主任蔡盧浚指出，慢性疼痛影響日常活動、生活品質、工作、情緒甚鉅，部分患者也可能因而罹患憂鬱症。

慢性疾病的疼痛會影響到精神健康。中醫師陳玫妃表示，「慢性疲勞症候群」常會合併有肌纖維的疼痛，身上會有多處的痛點。尤其是頸、肩、腰的作痛，情緒、緊張、壓力大的時候，疼痛更是加劇；影響生活品質。中醫也認為，慢性疾病的疼痛，可能影響到脾、肝、肺、腎臟腑的機能。

文／柯俊銘

想要有像白嘉莉近乎23吋的小蠻腰，似乎都是女生心中的願望，除了少吃，也可以從簡單的一些瑜伽動作或是簡單運動達成，重點是要持之以恆，到底怎麼做呢？請看我們的報導。

國人傳統的習慣多半是將穿過一天，沾滿灰塵的衣物直接丟到洗衣機內清洗，而在洗衣行程中，廢水中的污垢，會被離心力甩出沾黏在洗衣槽和外筒壁之間的死角。而這塊充滿潮濕、不透氣又溫暖的空間就成為細菌的溫床。取出剛洗好的衣服，會有股淡淡的霉味，再仔細檢視衣物，可以看到一些細小附著物在衣物上，如果能拆開洗衣機或是使用「洗衣槽清潔粉」，更可以洗出一片片黑色滑黏的污垢。為什麼該洗乾淨衣物的洗衣機，卻會將衣物越洗越髒？

文／黃仁勇

絲瓜鯉魚湯材料：鯉魚、絲瓜500克、黃瓜300克。做法：1、將鯉魚洗淨，內臟處理去除，用蔥花、生薑末、黃酒、鹽、胡椒粉、香菜末醃置15分鐘。2、將絲瓜、黃瓜洗淨切片。3、鍋中放清水適量，將鯉魚、絲瓜片、黃瓜片，加上黃酒、蔥、鹽、薑，一同放入鍋中煮湯，到魚熟透，再加上胡椒粉、香菜末等酌量調味即可。佐餐食用。

早晚溫差大，鼻過敏患者易反覆發作。中醫師陳仁澤表示，過敏性鼻炎可配合藥膳、茶飲方保健作為食療。如肺熱壅盛體質者，可選擇魚腥草入方幫助清熱解毒；或選擇菊花、梔子入茶飲方，也有清肺熱功能。以及血瘀者，可選擇人參、田七末入方調理，幫助改善血瘀現象，減少鼻過敏發作。

乾眼症中醫穴道治療，有助於循環作用。中醫師李明哲表示，氣候乾燥也是乾眼症的好發因素，乾眼症可配合針灸穴位治療，可以幫助鬆弛眼部肌肉功能；整體而言，就是能改善血液循環。常用穴道包括如有睛明、攢竹、印堂穴等。

長久以來，魚油一直被視為健康食品，可以幫助預防心血管疾病。不過美國密西根州立大學進行動物實驗發現，食用魚油補充劑可能引起結腸嚴重發炎，增加大腸癌風險。在大腸嚴重發炎時食用高劑量魚油，最快四周就會長出腫瘤。研究人員提醒，腸胃發炎的患者最好控制一下魚油攝取量。

記者洪素卿／台北報導

有些人相信生鹿茸比乾鹿茸藥性更好；中國醫藥大學藥學博士張賢哲昨指出，這種說法並沒有研究數據，不管是生鮮或乾鹿茸均具止血、改善體質、增強體能等好處則是事實，不但能夠作為中藥材，甚至還可以入酒、入菜，以及做成藥膳。

減肥要成功，睡眠很重要，研究發現，減肥期間睡眠不足，會阻礙脂肪燃燒。

中秋過後，許多愛美的女性開始甩去多餘的肥肉，但對於一般上班族女性來說，平日工作忙碌辛苦，每日能抽空運動的時間和體力似乎也不太夠，減重就更顯困難，不得已才會採用偏方，加上甜食是減重的一大敵人，讓許多愛美的女性都因此相當困擾。

傳統中醫外治法也可以用來治療男性縮陽症。中醫師林曾翠霞表示，使用適當中藥材外敷於穴位上，有助於改善症狀，例如將小茴香、麻黃、川烏、草烏、肉桂、丁香、乳香及沒藥等能溫經散寒，行瘀活血藥材炒熱，用藥布包起來熨敷氣海穴即可，氣海穴在肚臍下1寸半的地方。

玫瑰糠疹患者日常生活保健有何須注意？中醫師羅明宇表示，玫瑰糠疹每個病患的臨床變異頗大，應配合醫師指示按時用藥。日常飲食上應避免吃辣、油膩食物。減少熱水浴，不要使用刺激性強的肥皂。

如何吃出健康，一直是很多人的疑問，美國有本健康雜誌，選出10大「超級食物」，包括菠菜、花椰菜等蔬菜，以及藍莓、柑橘等水果，都因為富含營養素，熱量相對卻不高而入榜；當然專家也提醒，除了吃對的食物，也要保持適度運動的習慣，才是維持健康的不二法門。