〔記者傅潮標／苗栗報導〕5月17日是世界高血壓日，苗栗市大千醫院營養師推廣得舒飲食（英文簡稱DASH）。強調富含蔬菜、水果、堅果、全榖類與低脂乳品的飲食原則，並以家禽、瘦肉、魚類取代紅肉，減少飽和脂肪酸及膽固醇的攝取，增加鈣、鎂、鉀及纖維含量，以降低血壓。

中醫藥方應用對退化性膝關節炎治療，有何作用？台灣中醫臨床醫學會理事羅明宇表示，中醫對退化性膝關節炎置換術後調理，中藥方可幫助加強恢復關節活動力，改善患者肢體疼痛及其因疼痛所帶來的相應併發症，同時達到加速患者患處癒合速度的重要作用。

前言︰

退化性膝關節炎可配合外用中藥治療。中醫師羅明宇表示，外用中藥薰洗方法可輔助改善膝關節置換手術後的關節功能，像是活動角度、疼痛等問題；可搭配運用祛風除濕、強筋壯骨、消炎止痛、祛風通絡等中藥共敷患處，達到補肝腎、強筋骨、活血定痛的作用。

退化性膝關節炎屬於中醫學的痹症、骨痹、鶴膝風等範疇。台灣中醫臨床醫學會理事羅明宇表示，臨床主要表現為關節疼痛、關節腫大、活動無力、功能障礙、關節僵硬等。中醫認為，此症為陽氣不足，加上風寒濕三氣雜至，合而為痹，氣血閉所引發，造成不得通而痛。

退化性膝關節炎患者日常生活預防與保健有何須注意？中醫師李明哲表示，肥胖的人先要減重，遠離煙跟咖啡，以免導致骨質流失。可多攝取高鈣食品，補充鈣質加強骨質密度。初期不甚嚴重時，可以補充增加關節液的分泌來源，適當使用護膝、拐杖，可以延緩退化的時間。

有一種維他命發泡錠，丟進白開水，可以當維他命飲料來喝，不過英國專家提出警告，這種維他命飲料，因為酸性過高，對牙齒會造成破壞，蛀牙機率大增，特別是喝完這種維他命後，馬上刷牙的話，會嚴重破壞牙齒的琺瑯質。

市面上主打腸道大掃除、魔力瘦身、改善體質的酵素產品，真的有效嗎？

多吃蔬果有益身體健康，每個人從小聽到大，不過，這麼多蔬果中，你知道那些吃了能抗氧化、抗疲勞嗎？北醫最新的研究報告出爐，發現「紅地瓜葉」多酚含量最高，是一般地瓜葉的1.3倍，但其實「紅地瓜葉」並不好買，因為它口感比較一般地瓜葉粗澀，不受一般人喜愛，價格硬是比普通地瓜葉貴1倍。

中國時報【諶悠文／綜合報導】

現代人長時間工作熬夜容易疲勞，不過，北醫研究發現，紅甘藷葉、杏仁因為含有高多酚，每天吃可以提升體內抗氧化力，運動前吃，也比較不容易疲倦；另外，營養師更指出，除了少見的紅甘藷葉，一般綠甘藷葉、紅鳳菜、咖啡、茶，都屬於抗氧化的高多酚食物，吃了都有抗疲勞效果。

（中央社記者張芳明東京12日專電）日本厚生勞動省研究調查顯示，喝酒有降低罹患淋巴系腫瘤風險的可能性，但也指出，大量喝酒提高罹患其地癌症的風險，喝酒量換算成日本酒的話，以控制在1日1合程度為宜。

很多人都有這種困擾，一吃飽飯，胸口就湧現灼熱感，好像有把火在燒，俗稱「火燒心」的胃食道逆流，不但常壞了享受美食的興致，還常伴隨脹氣、嘔酸、咳嗽等不舒服感，叫人真正是寢食難安！其實胃食道逆流常因錯誤的飲食習慣引發，尤其吃東西可別貪快，細嚼慢嚥才能避免火燒心。

莫札特故鄉奧地利的研究人員今天表示，聽這位古典音樂家的作品不會讓人聰明。這份研究結果與1993年創造出「莫札特效應」（Mozarteffect）一詞的報告截然不同。

奧地利研究人員說，聽莫札特的音樂不會讓人變聰明。

不少人為了避免骨質疏鬆，每天除了喝鮮奶、還會補充鈣片！但是今天有醫生指出，一般的綜合維他命裡、也有鈣的成分，如果吃了綜合維他命又吃鈣片，服用過量的結果不只是腸胃不舒服，嚴重的話、可能導致慢性腎臟病!

（法新社華盛頓10日電） 根據今天刊在美國醫學會「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）的研究，吃堅果有益健康，因為各式堅果可以降低血液中的膽固醇。

每天待在辦公桌前工作的上班族可得小心，別讓肩頸受傷！劉先生今年才36歲，但頸背疼痛已經好多年，有時痛到頭暈、手臂麻痹，以及經常落枕，到台北市立聯合醫就診，才被確診為頸椎病。

台灣是全球生育率最低的國家！雖然政府近年來大動作「獎勵婦女生育」，但有人即使想生卻為時已晚。台灣每年有三萬多名女性不得已選擇子宮全切除手術，同時也喪失生育能力，其衍生的身心影響層面極大，相當值得社會關注。

文／黃紘祥