烘烤、水煮深海魚營養價值會加分

更新日期:2009/11/23 00:07 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

吃深海魚的時候，烘烤或水煮方式更能提高魚類健康價值。美國夏威夷大學研究人員發現，和油炸、鹽醃、製成魚乾等方式相比，若以烘烤、水煮方式烹調魚類，更能提升Omega-3脂肪酸效益，對心臟健康也更為有利。另外，研究人員表示，煮魚時佐以低鈉醬油或豆腐對健康也是大有幫助。

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化妝水拍臉護膚　日專家：錯誤觀念

更新日期:2009/11/20 22:30 溫元樸

很多女性每天都會使用化妝水，往臉上拍打，做基礎保養，不過這樣的使用方式，真的正確嗎？日本NHK電視台做了一個實驗，比較用拍的，與用按的，有什麼不同，結果有驚人發現，原來用拍打的方式，衝擊力道太大，會造成肌膚表層，出現裂縫，愛美女性可要記得，化妝水要用「按」的。

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電影院爆米花配汽水熱量高 相當3個大漢堡

更新日期:2009/11/20 14:41

（路透洛杉磯19日電）據美國最新研究報告指出，電影院供應的爆米花配汽水套餐，等於吃下麥當勞3個0.25磅大漢堡、外加12塊奶油的熱量。

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洗頭太勤可能愈洗愈油 1天1次已足夠

更新日期:2009/11/20 00:37 【記者萬博超／台北報導】

中藥煮水洗頭，有助止癢去油？北市聯醫中興院區中醫師林在裕表示，皮膚問題有些清熱去濕，甚至有助殺菌的中藥可外用沖洗、浸泡或濕敷，但有些患者自行調配，煮水擦洗，若誤用或不了解藥性，很可能引發過敏。

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肘隧道症候群如何預防？

更新日期:2009/11/20 04:09

●打電腦、電玩或是麻將時，最好每半小時就伸展手肘10到15次

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每週多喝2杯甜飲料　男腰粗5.5cm

更新日期:2009/11/19 12:43 陳詩璧

年輕男性的平均腰圍比起10年前粗了5.5公分，這個數字可不嚇人，衛生署和中研院合作，針對愛喝含糖飲料的民眾做研究，發現男性民眾，從10年前每個星期喝2.7杯飲料增加到4.4杯，年輕男性的腰圍平均粗了5.5公分，女性平均腰圍也粗了4.2公分，呈現直線上升的數字，連負責研究的中研院研究員，也覺得太誇張。

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跑步不如健走 上班族運動新妙招

更新日期:2009/11/17 17:52 冉祥蓓

【台灣醒報記者冉祥蓓報導】現代人工作忙碌，辦公室也越坐越肥，想運動卻找不到時間？醫師建議，上班族可透過健走減肥兼養身，每天70分鐘、9千步，即可減掉30萬卡熱量，不過許多人速度、姿勢不正確，更有許多人錯把「散步」當「健走」，嚴重時可能傷及膝蓋與腰椎。台灣人壽於11月29日起，舉辦九場健康日健走活動，由「台灣阿龍」領軍走向自然，讓大家「每天都是快樂星期天」。

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救關節反骨鬆？！類風濕性關節炎用藥小心副作用！

更新日期:2009/11/17 14:26 中時健康 陳怡君／台南報導

類風濕性關節炎是全身性的免疫疾病，除了常見的侵犯關節滑膜，可能造成關節變形外，還可能侵犯全身的器官，骨質疏鬆是患者常見的問題，因為體內的發炎物質不斷被活化，使骨質流失，再加上如果患者長期的服用類固醇，更容易加速骨質的流失，因此雖然暫時保住關節，卻得面臨麻煩的副作用－嚴重骨鬆。

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研究：維他命D不足　恐引發中風及心臟疾病

更新日期:2009/11/17 15:05 李致嫻

（法新社華盛頓16日電） 美國研究今天顯示，長久以來在骨骼健康上扮演關鍵角色的維他命D，若攝取不足，可能明顯增加中風、心臟疾病甚至死亡的風險。

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睡覺時手腳頻抽筋？可試試四物湯加味

更新日期:2009/11/17 04:09

文／陳榮聰

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上班族呼吸道受傷害 不自覺

更新日期:2009/11/17 00:37 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

上班族每天長時間待在辦公大樓，中央空調系統、地毯等若沒有經常保養、清理，很容易成為過敏原溫床，傷害上班族呼吸道健康。

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睡前飲酒 是助眠還是傷眠？

更新日期:2009/11/16 04:09

文／賴美伶

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小學生一週一素 多纖多鈣多健康

更新日期:2009/11/16 04:09

文╱週一無肉日聯絡平台

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研究顯示：維他命C對防治感冒沒有幫助

更新日期:2009/11/16 14:35

研究顯示，維他命 C對於預防以及減輕感冒症狀沒有幫助。

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腸道菌種 決定胖瘦

更新日期:2009/11/14 00:27 【台北訊】

如果你曾經與肥胖對戰過，那你對減肥大戰中的要角肯定十分熟悉：飲食、運動和你的基因。不過科學家早就知道，以上三要素不足以解釋每個肥胖案例。最新研究發現，另一個造成體重增加、長期以來一直被忽略的重要元素，就是消化道的細菌。

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牛樟芝子實體功效大於菌絲體

更新日期:2009/11/14 02:37 鄭圭雯／台北報導

工商時報【鄭圭雯／台北報導】

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糖尿病年輕化粗腰肥胖者當心隱性糖尿病

更新日期:2009/11/14 15:35

今天是世界糖尿病日，在台灣，糖尿病的人口逐年增加，再加上肥胖人口成長，糖尿病有年輕化趨勢，糖尿病醫學會推估，國內有三十多萬「隱性糖尿病患者」，這群自認年輕、沒有糖尿病三多症狀的民眾，一旦沒有做好預防，四到五年後，就可能成為糖尿病患者。(陳奕華報導)

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牛奶含酸性脂肪、蛋白質 多喝有反效果

更新日期:2009/11/13 00:07 【記者李叔霖／台北報導】

鈣質攝取過多，並不見得有益。台北縣自然養生休閒協會常務理事兼講師謝東明表示，當人體缺少鈣質，就容易影響到骨骼、牙齒的健康，同時肌肉也會出現抽筋、異常收縮，細胞的通透性、凝血功能也會變差，這時有些人會多喝牛奶以補充鈣質，但事實上預防流失比補充還重要，且牛奶含脂肪、蛋白質，喝太多恐出現反效果。

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木瓜酵素多、性溫 當令水果好處多多

更新日期:2009/11/12 04:09

記者吳俊鋒／南縣報導

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