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用功讀書，卻仍東忘西忘的學子，可以喝龍眼核桃湯。中醫師賴鎮源表示，此湯以龍眼、核桃、遠志、石菖蒲，大棗為材料，經常喝可改善讀書易忘，記憶減退的困擾。

中醫師賴鎮源指出，以龍眼1兩，核桃10個、大棗10枚，遠志1錢，石菖蒲2錢與適量的水合煮即為龍眼核桃湯，可輔助改善記憶不佳的情況。大棗等糖分較多，血糖控制不佳者需避免食用太多。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣炎熱，頭昏昏腦鈍鈍，會不會是中暑了，中暑的徵兆有頭暈、吸吸困難、心跳加快、體溫改變、 突然停止流汗等徵兆。

中暑一般可分為三類：先兆中暑：其徵兆為大量出汗、口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、四肢無力等症狀。體溫為正常或略有升高，如果能及時離開高熱環境，輕度中暑者經治療後，一般4～5小時內可恢復正經短時間休息後症狀即可消失。輕度中暑：除了有上述先兆中暑症狀外，同時又加上面色發紅、胸悶、皮膚灼熱等現象，並伴有噁心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等症狀。重度中暑：大多數情況是在高溫環境中突然昏迷。

（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）女生最怕大姨媽報到時，所造成的腹痛了。除了少吃寒涼性食物和冷飲之外，中醫師朱曉平建議，拿著吹風機和皮膚保持適當距離，對著肚臍及肚臍以下的小腹吹，溫暖熱風可達到暫緩疼痛，甚至減少經痛發作的功用，而使用嫩薑片搭配吹風機，讓效果更好。

中醫認為，原發性的經痛主要是「氣滯血瘀」、「經行不暢」、「不通則痛」所導致，嚴重的人甚至四肢發冷、面色蒼白，這是很明顯「寒」性的症狀，許多女性都有深刻的體會，特別是在月經來臨之前吃偏寒涼性食物及冷飲，造成「寒濕凝滯」的情況，因此月經報到時就容易出現疼痛的狀況。

進食後半小時至2小時出現腹痛，提防罹患胃潰瘍的可能。中醫師楊正成在一場講座中提醒，胃潰瘍患者胃液分泌較多，當食物未與胃意充分攪拌時，很容易刺激潰瘍面造成疼痛，這類疼痛會持續1~2小時左右；中醫稱此類疾病為吞酸或胃脘痛等。

中醫師楊正成指出，口腔中有酸水，心窩附近灼熱，常是胃酸逆流及消化性潰瘍的症狀。胃、十二指腸潰瘍常常表現出上腹疼痛、飽脹、打嗝、溢酸、甚至上消化道出血、解黑便等症狀，當中以上腹痛是最常見症狀。可因攝取食物而暫時緩解的多是十二指腸潰瘍；或因飲食攝取而症狀惡化多為胃潰瘍。

美國最新研究發現，男人每天吃一包核桃，可幫助精子活跳跳。

這項發表於「生殖生物學」期刊的研究指出，21到35歲男性若每天吃75公克核桃，可幫助改善精子的活力、生命力，精子形態也會比較健康。

燥濕化痰，中醫常用半夏、陳皮等藥，中醫師陳俊明指出，蒼朮、白朮也屬燥濕化痰藥，具代表性的藥方為二陳湯。

中醫師陳俊明在一場講座中指出，依中醫觀點，身體各部位，包含心血管都可能出現濕、痰的影響。太過疲勞、情緒不佳也會影響人體痰濕的代謝，需要補脾化濕，去濕化痰的藥方大都有助改善，但具體治療用方，建議由醫師處方。

血濁是血脂過高的現象，與動脈硬化有很密切的關係。中醫師邱瑞發表示，當脂肪堆積在血管裡面時，會促使血管壁變厚，以致失去原有的彈性，進而產生動脈硬化，從傳統中醫的角度來看，血濁通常是一種痰瘀互結的病理產物。

邱醫師指出，血濁威脅人體健康，應該要設法改善血濁的情形，中醫可透過使用適合的中藥，以便起到活血化瘀、化痰通絡、利水滲濕等作用，進而改善血液品質，減少因為血濁所產生的各種不良的症狀，大致上可以分為五型論治──

「聽力退化」除了老化因素，也可能因為慢性病而誘發提早發生，如糖尿病。而突發性聽力障礙，常發生於免疫力差時誘發。還有中耳炎，也可能造成耳膜受損，影響聽力。此外，科技三C產品使用普遍，隨身聽音樂的機會增加，尤其在吵雜環境使用，都易增加聽力提早退化的發生，造成聽力退化的比例有年輕化的現象。平常應積極防範，避免聽力退化提早報到，影響日常生活。如有聽力問題應儘快就醫檢查確認原因。

聽力退化的原因有很多。亞東醫院耳鼻喉科醫師廖立人表示，包括有先天疾病、環境因素、生活習慣差、老化等現象。以及經常在吵雜環境，喜歡聽耳機隨身聽音樂等，形成聽力障礙的誘發。而突發性聽力障礙，原因不明，可能與免疫力下降有關，也可能因壓力而引發。

糖尿病性聽力障礙屬於感覺神經性重聽。台灣中醫臨床醫學會常務理事羅明宇表示，此症多見於六十歲以上老年糖尿病患者，隨著年齡增長，聽力減退發生率逐漸增加。聽力減退多為雙側對稱性，以高頻聽力損害為主，有些患者從低頻到高頻聽力都有下降，常伴有耳鳴、眩暈。糖尿病併發視網膜病變、高血壓、腎病或其他神經併發症者。

中醫師羅明宇表示，重聽的發病率愈高，聽力損害程度也更嚴重。糖尿病病機多由於陰虛燥熱，灼陰爍精，致使腎燥精虛、陰損及陽。因此，而糖尿病性重聽多屬虛證，由於腎陰虛弱，陰虧精乏，耳竅失其濡養，虛火上奎耳竅，司聽失職;陰損及陽，致腎陽虧耗，命門火衰，不能溫煦上榮耳竅，氣虛血損，氣血失榮耳竅.耳聽失聰。

北醫附設醫院傳統醫學科醫師陳萍和表示，在西醫觀點而言，急性耳中風也會造成聽力受損，在中醫古籍中，多處提及厥證而出現聽力受損，如「暴厥而聾，偏塞閉不通，內氣暴薄也」；「少陽之厥，則暴聾頰腫而熱」。從臨床看，中醫認為，暴聾的發生與氣血逆亂確實密不可分，因此，從「疏肝理氣、活血化瘀」法，治療聽力障礙有一定幫助。

中醫師陳萍和表示，辨證部分，虛實辨證聽力受損並非全屬虛證，而為虛實各半。中醫古籍中提到，「耳鳴當辨虛實。凡暴鳴而聲大者多實，漸鳴而聲細者多虛；少壯熱盛者多實，中衰無火者多虛；飲酒厚味素多痰火者多實，質清脈細素多勞倦者多虛」。還提到「凡邪感氣逆而閉者，實閉也；氣有不及而閉者，虛閉也。然實閉者少，而虛閉者多」。以及「由痰火者其鳴甚，由腎虛者其鳴微」。這幾位醫家提出了臨床辨證參考的依據，從耳鳴聲音的大小來判斷「虛實與否」，而非一發現聽力受損就直接「補腎」。

高血脂也可能與老年聽力惡化有關。中醫師羅明宇表示，有高脂血症的老人發生重聽的幾率要比血脂正常的老人高出兩成。這是因為高血脂會損害內耳神經和血管。

羅明宇表示，一方面高血脂可引起內耳脂質沉積、過氧化脂質增加。過氧化脂質會對內耳神經造成損害，直接導致內耳細胞損傷、血管萎縮，從而引起老年性重聽。另一方面，高脂血症患者血液黏滯度增加、血小板聚集性增強，易發生動脈粥樣硬化，使血流緩慢、供血不足，這些因素都可引起內耳微循環灌流障礙，進而影響內耳聽力。雖然高血脂導致的重聽和衰老導致的重聽在症狀上沒有區別，但當老人出現聽力減退、耳鳴等重聽的前期症狀時，都要及時去醫院檢查血脂。如果檢查後確診是高血脂導致的聽力障礙，應積極進行降脂治療。在治療後如果血脂控制得好，可有效延緩聽力減退。

早洩、沒凍頭的男性，平常可用藥膳補一補。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示，除了接受治療外，有早洩毛病的男生，平常可以使用藥膳來調理身子，可幫助改善病情，但每種藥膳都有不同的使用方式，因此，用法、用量應就近向中醫師諮詢，才能用的恰到好處。

傳統中醫常會以中藥材配合食物調理成藥膳，譬如當歸、枸杞、茯苓、人參、銀耳、蓮子等都可以搭配食物作為藥膳的配方，每種藥膳也都有不同作用，一般常用藥膳來滋補身體。因此，有早洩毛病的患者也可以使用適合的藥膳，有助於改善症狀。

如果男性不慎成為快槍俠，最好及早治療比較好，以免影響到性生活。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示，從傳統中醫的角度來看，中醫認為，要治療這種病症，應以虛者補之，實者瀉之為大綱，經辨證後加減用藥，通常可分為肝經濕熱、陰虛陽亢、腎氣不固、心脾虛損等四種證型。

中醫師林曾翠霞指出，屬於肝經濕熱的患者，常常會表現出性慾亢進的情形，但一經性行為就發生早洩，患者常有口苦咽乾、頭暈目眩、小便黃赤、心煩、易發怒、陰囊濕癢、舌紅苔黃膩、脈象呈脈弦數或弦滑等，應以清瀉肝經濕熱為治則，適合使用龍膽瀉肝湯等中藥複方。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）炎炎夏日，如何清涼消暑是大家最在意的。現代人最重視的又是養生，那究竟要如何在這夏天之中，既消暑又可養生呢？臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科醫師吳承宗說，這時的睡眠要配合日出日落改變，晚睡早起，夏季對應到五臟的心，要時時保持心情愉快，不要發怒，讓皮膚腠理開瀉正常，氣機宣暢，就是順應自然變化所提出的夏季養生之道，正符合中醫「天人合一」想法。

吳承宗醫師指出，依季節變化而言，夏季主氣是「暑」，此時最容易侵入人體的外邪也就是暑邪，暑性炎熱，容易使皮膚腠理開而出汗，但是如果大量出汗則會耗傷津液，同時氣隨津液脫而耗氣，造成氣陰兩虛。暑邪入侵會造成身熱、煩躁、面紅及口乾等症，如果暑邪嚴重還會造成頭暈、神志不清等中暑症狀，所以在夏季最重要的就是要注意水分補充和散熱。

當水氣上升，陽氣即下降，外在的濕氣可能損傷人體的陽氣。中醫師許瑞香在一場養生講座中表示，夏季邁入秋季之際，常是濕氣最重的時刻，中醫認為此時陽氣會受影響。

中醫師許瑞香指出，中醫觀點認為濕氣屬陰邪，最容易影響到脾，脾為運化水師的器官，一旦脾受濕困，陽氣受損會更嚴重。此時可適量食用如茯苓、山藥、黨參，薏苡仁（見下圖左起）之類藥材組成的藥膳，以補氣健脾排濕，抵禦濕氣的侵襲。

時序已入秋，但炎熱感仍讓人吃不消，北市聯醫林森中醫院區中醫師吳承宗表示，可以在家中自行做養生和消暑食物，利用食物或水果來達到清熱作用，茶飲藥膳也能改善大餐後產生的油膩燥熱感。

吳承宗指出，天氣炎熱，易流汗導致水分散失，容易使人神疲氣虛，胃口降低，所以重點著重在於益氣消暑，健脾開胃，少吃些油炸煎煮食物。

〔自由時報記者林相美／台北報導〕炎夏喝飲料消暑，當心變胖。營養師提醒，一天若喝兩杯五百西西微糖烏龍綠茶，等於近兩百大卡熱量，必須快走一小時才能消耗，建議自製洛神花茶凍或益氣解暑茶，前者可促進食慾，後者補氣生津，對抗疲倦。

攝取過多高普林食物，易影響痛風病情。中醫師謝獻德在一場講座中表示，高普林食物會使體內尿酸累積或減低尿酸排泄。

謝獻德醫師表示，痛風患者平常應儘量減少攝取富含普林的食物，同時應依照醫師指示用藥，也應維持理想體重。普林含量「極高」食材有雞肝、乾沙丁魚、安康魚乾、乾鏗魚等。而普林含量也屬於「高」的食物，還如有豬肝、牛肝、蝦、秋刀魚乾等。即使在非急性發作期的實後，也應儘量少吃這類高普林食物。其他還有如濃肉汁或肉湯等，也含有大量普林，應減少攝取頻率。

「擊法」屬中醫外治法的一種，中醫師陳潮明表示，主要是利用拳背、掌根、掌側、指尖或用桑枝棒扣擊體表，達到調氣血作用。

中醫師陳潮明指出，不同部位有不同的手法敲擊，例如拳背扣擊主要針對腰背；指尖則用於頭面、胸腹；掌擊用於頭頂、腰臀及四肢。棒擊則用於頭頂、腰背及四肢。

眼睛周圍穴位較少針灸，適度按壓能發揮一定的養生效果。中醫師陳潮明表示，如適度按壓眉骨梢凹陷處的絲竹空，能促進眼睛周圍循環，有助改善視力。

中醫師陳潮明指出，絲竹空、攢竹、睛明、四白，承泣等都是眼周附近可以按摩的常用穴，這些穴位靠近眼睛，臨床上比較少醫師針灸，持之以恆按摩可以改善眼部循環。不過周圍有皮膚問題及眼睛局部發炎時，仍建議先暫停按摩，先就醫，諮詢醫師。