〔自由時報記者林相美／台北報導〕許多電腦族長時間打電腦，坐姿不良，不自覺駝背、抬肩，緊繃姿勢易致脖子、肩頸僵硬。中醫師提醒，嚴重者可能引發肌肉收縮性的緊張性頭痛、手臂疼痛、手指末梢麻木、頭暈、噁心等後遺症；平日應保持良好的姿勢，有空時按摩穴道，緩解緊繃。

圖‧文／林美蓉

血壓測量技術有新突破！北榮研究團隊發現，量測距離心臟較近的中央動脈，來預測將來罹患心血管疾病風險，比起測量手臂的周邊血壓，來的更準確，研究團隊解釋，中央動脈更靠近心臟與腦部的重要血管，觀察這部分血壓，將能更精準的了解血管彈性，現階段研究團隊已經開發出量測中央動脈的血壓計，未來有機會成為高血壓診斷與藥物治療更好的依據。(陳奕華報導)

濫用毒品可能造成失智？新光醫院精神科醫師張尚文指出，濫用毒品的確會造成失智，常見會造成腦部受損的毒品包括強力膠、安非他命、搖頭丸等，另外鎮靜安眠藥過量也會造成失智。衛生署則說，國外文獻發現，搖頭丸會讓民眾的學習、記憶力減退，在美又稱為「笨藥」，呼籲青少年朋友不要因一時好奇染毒。

家常料理空心菜，變化很多，像是腐乳空心菜、蝦醬空心菜，或是最經典的牛肉炒空心菜，都讓人垂涎三尺! 有中醫發現，因為空心菜含有"黑膠質"，吃進肚子裡，具有"解毒"的功效，真的這麼神奇嗎？

【台灣醒報記者江品璁台北報導】檯燈款式百百種，選購時應注意照度有無充足，色溫有無偏差，是否會造成眩光與紫外線。眼科醫師廖士傑今天指出，除LED燈外，一般燈具皆會發出紫外線，長期暴露在紫外線環境下，易引發白內障與視網膜黃斑症，但只要正確使用檯燈，就能有效保護眼睛健康，保有良好視力。

文／蘇聰明

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據美國一項研究調查指出，兒童或青少年在睡前若使用手機傳簡訊或打電腦，容易影響睡眠品質甚至是到隔天上課的學習。

很多人都認為淋雨對皮膚會造成傷害，尤其是容易掉頭髮。但台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，這要看是什麼樣的雨，如果是酸雨就容易引起皮膚問題，甚至於掉頭髮，但正常人每天掉一些頭髮算正常，若是大量掉頭髮就必須接受治療，建議平常保養頭髮，可按摩頭皮穴位，或常吃黑色跟紅色的食物。

益生菌有益腸胃健康。台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，西醫認為，喝益生菌可改善腸道菌叢生態，把壞菌加以排除，對腸黏膜菌群紊亂的人有效，正常人也有同樣的效果，然而，從中醫的角度來看，「脾胃虛弱」的人容易造成體內腸黏膜脆弱，以致於好菌無法生存，但益生菌不是萬靈丹，有病還是要找醫生。

有些人胃部幽門桿菌過多，出現胃潰瘍、胃食道逆流等胃病，以為喝優酪乳可以補充益生菌，讓腸胃道好菌增多，抑制壞菌，沒想到反讓胃病症狀加重。台北中山醫院腸胃科主治醫師吳德強提醒，臨床上常看到胃病患者以優酪乳補充益生菌，卻引起胃病惡化。優酪乳雖然含有益生菌，不過優酪乳中的乳酸卻會讓胃病患者胃酸分泌增多，胃黏膜受創更嚴重，患者會更加不舒服。

文／吳玉蘭

文／蘇聰明

文／何鐘德

〔自由時報記者林相美／台北報導〕許多人常以深呼吸緩解緊張，但醫師說，以深呼吸舒壓是錯誤觀念，過度深呼吸會讓呼吸過快，造成腦部收縮，氧氣不足，自律神經更緊張、焦慮，嚴重者可能頭暈、心悸、出汗、手腳發麻冰冷。醫師建議，緊張時順著原本的呼吸節奏與深度，吐氣時間比吸氣長，讓心跳減速。

文／高宗成

文／黃嘉宏

男性常吃培根、香腸、火腿等食物，小心傷害精子品質。美國哈佛醫學院研究發現，攝取大量飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪的男性精子數比較少，減少幅度達四成以上。反之，男性的飲食若含有較多健康脂肪，如Omega-3、Omega-6等，精子會變得比較健康，也比較有活力。

記者鍾麗華／台北報導

吃青菜可能致癌嗎？主婦聯盟從傳統市場、超市、有機店，買了7種青菜進行檢測發現，全部都被驗出肥料殘留的硝酸鹽。其中最誇張的小白菜，竟然超標安全範圍6倍之多。其實青菜裡的硝酸鹽，只要久放超過2天，或是吃下肚，都容易轉化成致癌物質，有誘發胃癌的風險。面對每天吃下肚的重要食材，歐盟就特定對蔬菜硝酸鹽，訂定冬、夏不同的標準，而台灣到目前為止，完全沒有法令重視硝酸鹽的問題。